Para tudo, hoje o tema é fitness! 😍
Sim, nós da WebBar também nos preocupamos com sua dieta. Afinal, queremos levar a experiência de degustar bons drinks para qualquer pessoa! Pensando nisso, vamos te trazer algumas ideias de drinks low carb, que você pode usufruir sem tanto peso na consciência de estar estragando o seu progresso.
Sim, nós falamos “tanto”. Como veremos a seguir, infelizmente, as bebidas alcoólicas tem seu peso em qualquer dieta, como os doces e outros alimentos. Mas não se assuste. Tenha em mente que o consumo planejado não afeta as suas restrições, ok?
Até porque, convenhamos… Quem nunca esperou a tão aguardada sexta-feira, depois de um longa semana de muito trabalho, para apreciar aquela bebida favorita e relaxar?
Então, vem com a gente! 🍹
Como o álcool funciona em nosso corpo
Antes de mais nada, é importante salientar que o assunto aqui é bem sério, afinal, só conseguimos alinhar expectativas ao entender como o processo funciona, biologicamente.
Primeiramente, tudo o que será dito aqui é sobre como o corpo reage em função da sua ingestão. Ou seja, quem ingere álcool em nível moderado (entre 20 mg a 40 mg de álcool/dia ou, mais ou menos, duas taças) não sofrerá grandes efeitos.
O álcool é lido por nosso corpo como “alerta”, justamente por ser diferente. A primeira coisa que acontece com sua ingestão é fazer o fígado trabalhar. Esse, por sua vez, libera uma série de enzimas para eliminar as partículas de álcool que foram ingeridas.
Por isso que, quando ingerido em pequenas quantidades, o álcool em si não afeta uma pessoa de forma negativa.
Enfim, a partir disso, o seu coração passa a bombear mais sangue pelo corpo a fim de que essas enzimas encontrem as partículas de álcool, para eliminá-las. Por isso, inclusive, o álcool em excesso pode causar hipertensão.
O caminho final dessas partículas alcoólicas é o seu cérebro. Sabe quando tomamos um “porre” e ficamos mais lentos, com aquela sensação de “lezeira”? Então, é por causa dessa fase!
Mas, para quem está de dieta, saiba que o maior prejuízo ao seu corpo, na verdade, são os acompanhamentos do drink. Por exemplo, o açúcar, compotas de frutas e até a cevada. Acreditamos que nem precisamos explicar mais, né?
Logo, a matemática é básica: carboidrato vira açúcar e se não for usado como energia para o corpo, vira gordura.
Portanto, vale sempre aquele alerta: beba moderadamente e cuide dos ingredientes que compõem o seu drink. E para dietas low carb, cerveja não! 🙅♂️
3 opções de bebidas e drinks low carb
Agora que já sabemos que o álcool consumido moderadamente não é o vilão da low carb, vamos te apresentar as nossas ideias de bebidas fitness:
1 – Batida de coco
- 1 dose de Vodka;
- ⅛ xícara de leite de coco;
- ⅛ xícara de leite condensado (low carb);
- Coco ralado (sem açúcar) à gosto;
- Gelo para servir.
Não tem mistério e é super simples. Bata tudo no liquidificador e sirva.
2 – Caipirinha
Essa é para os defensores da água com limão no desjejum. Só amassar bem o limão e acrescentar os demais ingredientes!
3 – Vinho tinto seco
Essa é uma bebida completa por si só. Inclusive, há estudos que enaltecem o vinho como um propagador da saúde. Recomenda-se uma taça de vinho tinto seco ao dia. E entre os benefícios, estão a melhora do trato circulatório e digestivo.
Conclusão
Você não precisa abrir mão de beber socialmente para manter a sua educação alimentar, basta focar nas dicas de drinks low carb, evitar bebidas com cevada e os acompanhamentos dos coquetéis!
Ah, para finalizar, todos os produtos citados nas receitas de drinks desse post estão disponíveis na loja online da WebBar, confira!
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